Hvis du er en fan av å sove naken, er du heldig: Her er 5 fordeler med å slumre naken

Å rocke bursdagsdressen til sengs kan være det beste du gjør hele dagen (eller natten). Fordeler med å sove naken: nærbilde av kvinne Kelsey Mulvey

Med fare for å bevege deg inn i TMI-territoriet, hva har du på deg til sengs? Mens noen holder seg til en tradisjonell sett med pyjamas eller deres favoritt-T-skjorte, andre foretrekker å bare bare alt og sove naken. Jada, det å legge seg naken kan ha litt mer sexy konnotasjoner, men det viser seg at det er mange andre feel-good-fordeler ved å skille seg fra PJ-ene og sove naken. Tror du oss ikke? Vi fjerner lagene og deler alle fordelene ved å sove naken.

I SLEKT: Er det dårlig å sove i BH? Det avhenger av bh-en (her er hva du skal unngå)

Fordeler med å sove naken: nærbilde av kvinnens føtter i en seng Kreditt: Luis Alvarez/Getty Images

Relaterte ting

en Det hjelper deg å holde deg kjølig over natten

Se for deg dette: Etter å ha klokket inn åtte, strålende timer med uavbrutt søvn, våkner du dekket av svette. (Nei, takk.) Du byttet ut det tyngre sengetøyet ditt med lette sengetøy og har klimaanlegget på fullt. Så, hva gir? Tro det eller ei, problemet kan være pyjamasen din. I følge Kent Smith, D-ABDSM, ASBA, president for American Sleeping and Breathing Academy , pyjamas er ofte laget med tyngre, ikke-pustende stoffer. For en kjøligere og mer behagelig søvn, så klart, du kunne velg kjøle-PJer – men det er gratis og enkelt å skifte til bursdagsdressen. Som Smith sier det: 'Å sove naken forhindrer at kroppen overopphetes om natten, [og] å holde kroppen kjøligere bidrar til bedre søvnkvalitet.'

I SLEKT: 6 grunner til at du kan få nattesvette – og hva du bør gjøre med det

to Det hjelper med intimitet

Selvfølgelig kan vi ikke snakke om å sove naken uten å diskutere hvordan det påvirker libidoen din. (Spoilervarsel: Hvis du ønsker å skru opp varmen mellom sengetøyet, sov Naturlig er en fin måte å gjøre det på.)

'Hud-til-hud-kontakt øker hormonet oksytocin, som kan binde par, trekke dem nærmere følelsesmessig og fysisk,' sier Smith. 'Å ligge ved siden av partneren din mens du er naken kan også øke seksuell lyst, og føre til større intimitet.'

For andre måter å øke intimiteten i forholdet ditt , her er flere tips for å bringe lidenskapen tilbake til sexlivet ditt.

3 Det er til fordel for helsen din 'der nede'

Bortsett fra libido, er det faktisk bra for både mannlige og kvinnelige kjønnsorganer å sove naken. For menn sier Smith at bursdagsdressen din faktisk kan holde sædcellen intakt. 'Overopphetede testikler kan senke kvaliteten på en manns sæd, noe som gjør befruktning vanskeligere,' forklarer han. 'Å holde kroppen kjøligere ved å sove naken kan forbedre sædcellene.'

Når det gjelder damene? Å sove naken kan faktisk redusere sjansene dine for å få en soppinfeksjon, som er en ubehagelig soppinfeksjon som forårsaker irritasjon og kløe i skjeden og vulva. 'Å sove naken reduserer varme og fuktighet mellom bena, [som er de] to viktigste risikofaktorene for soppinfeksjoner,' legger Smith til. Så selv om sexlivet ditt ikke trenger noen forsterkning i det hele tatt, kan nakensøvn hjelpe din generelle seksuelle velvære.

4 Det kan kickstarte stoffskiftet ditt

Det viser seg at ditt valg av pyjamas (eller mangel på sådan) kan ha effekter utover søvnsyklusen din. Smith gjentar at 'å sove naken gjør kroppen din kjøligere' og 'som et resultat, for å holde temperaturen på et ideelt sted, øker kroppen stoffskiftet og produserer mer brunt fett.' Han forklarer at brunt fett er en type kroppsfett som aktiveres når du blir kald og bruker kalorier (i utgangspunktet brukes det som energi) for å holde kroppen varm. Resultatet: Et boostet stoffskifte, som kan være et flott tillegg til et godt balansert kosthold og regelmessig treningsrutine.

5 Det øker selvkjærligheten (virkelig!)

For alle som ennå ikke har prøvd å sove naken, kan det høres skremmende ut – uansett om du har noen liggende ved siden av deg eller ikke. Men selv om det kan virke som om å sove naken ville gjøre deg mer kritisk eller selvbevisst om kroppen din, gjør det faktisk det motsatte. Studier tyder på at å bruke mer tid naken kan øke selvtilliten din og det generelle kroppsbildet. Hvis noe, vil du bli mer komfortabel med og i din egen kropp – noe vi alle kan dra nytte av. Så hvis du vil gi deg selv litt TLC – og føle deg bra i prosessen – gir vi deg full tillatelse til å skille deg fra pyjamasen, fra og med i kveld.

Noe gikk galt. Det har oppstått en feil og bidraget ditt ble ikke sendt inn. Vær så snill, prøv på nytt.